Dienstag, 18. September 2018

Fit in Balance+, Yogakurs, Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Yoga

In diesem Yogastil werden Asanas (Körperstellungen) in Synchronisation mit dem Atem aneinander gereiht. Fließend und dynamisch greifen Intention, Atmung und Bewegung ausgewogen ineinander. Es entsteht ein harmonischer Ablauf, der trotzdem ausreichend Raum hergibt, um die einzelnen Stellungen mit vollkommener Achtsamkeit und Präzision auszuführen. Durch den Flow kommt man in tiefen Kontakt mit sich selbst und heilsame Prozesse werden ausgelöst.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Kurse

Montag Dienstag Donnerstag Freitag

 09:00 - 10:00
Yoga für Schwangere

          

09:30 - 10:30
Yoga für Schwangere

08:30 - 10:00
Yoga Level 1-2 

 

 18:30 - 19:45    
Yoga Basic

 

 

20:00 - 21:30
Yoga Soft

 19:30 - 21:00
Yoga Level 1-2

 


Kursanzahl: 8 Einheiten pro Kurs
Kursdauer: 60 min/ 90 min
Kursgebühr: 100,- Euro


Einzelstunde: 15,- Euro (nach Maßgabe freier Plätze)

Probestunde: 12,- Euro (wird bei anschließender Kursbuchung auf die Kursgebühr angerechnet)

Bitte, wenn vorhanden, eigene Yogamatte mitbringen.

Zum Anmeldeformular: hier (PDF - 52kb)

Kursbescheibungen

Vinyasa Flow Yoga

Diese Yogaklasse ist kraftvoll und entspannend zugleich, aber vor allem abwechslungsreich, da jede Stunde einen anderen Fokus hat.

Auf kreative Weise werden die grundlegenden Asanas (Körperübungen ) kombiniert und in einen Fluß gebracht, ohne die physiologisch fundierte Ebene zu verlassen.
Hier sind Personen mit Grundkenntnissen willkommen, wobei sich der Schwierigkeitsgrad jeweils nach den Teilnehmern richtet und auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen verstärkt eingegangen wird.

Vinyasa Flow Yoga (Basic)

In diesem Kurs werden die Grundelemente des Yoga vermittelt. Der Fokus liegt auf der Technikschulung, dabei werden die Asanas (Körperübungen) länger gehalten und der Flow langsamer durchgeführt. Unterschiedliche Formen von Atemübungen (Pranayama) werden ausführlich erklärt.

Die 8 Stunden haben abwechselnde Schwerpunkte (Atmung, Sonnengruß, stehende Haltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen, Armbalancen).

Diese Stunde ist für Yoga Einsteiger und für alle geeignet, die es gerne etwas langsamer angehen und Interesse an präziser Anleitung haben.

Vinyasa Flow Yoga (Power) - aktuell nicht im Programm

Diese Stunde wird getragen von einer dynamischen Lebendigkeit.
Flow und Spiritualität stehen hier im Mittelpunkt. Vorkenntnisse sind von Vorteil, genauso wie der Spass an neuen Herausforderungen und der Wunsch in neue Erfahrungen eintauchen zu wollen.

Yoga für Schwangere

Während der Schwangerschaftsmonate meldet der Körper ganz bestimmte und oft neue Bedürfnisse an. Vieles verändert sich. Schwangerschaftsyoga hilft mit diesen Veränderungen leichter umzugehen und mit Freude der Schwangerschaft zu begegnen.

Es ist ein sanftes Übungsprogramm mit wohltuenden Übungen und speziellen Atemtechniken für Schwangere jeden Trimesters. Dabei werden Schwangerschaftsbeschwerden gelindert, Verspannungen gelöst und die Haltung optimiert. Gleichzeitig wird Kraft für die bevorstehende Geburt aufgebaut. 

Prenatal Yoga gibt der Mutter und ihrem ungeborenen Baby die Möglichkeit, liebevoll und achtsam miteinander in Kontakt zu kommen und sich jetzt schon bewußt Zeit füreinander zu nehmen.

Postnatal Yoga (aktuell nicht im Programm)

Dies ist ein besonderer Kurs für Mütter, die kurze Zeit nach der Geburt (ab ca. 6-8 Wochen) Yoga und Rückbildungselemente verbinden und dazu ihre Babys mitbringen wollen.

Hier wird körperliches und geistiges Wohlbefinden nach der Geburt gefördert. Stabilität und Kraft werden systematisch wieder aufgebaut, die Beckenbodenmuskulatur aktiviert, gleichzeitig werden Rückenschmerzen und Schulterverspannungen gelindert.

Die Babys werden liebevoll in das Üben mit einbezogen. Stillpausen können jederzeit gemacht werden.

Natürlich kann man auch ohne Kind zum Üben kommen.

end faq

 

Neuer Kurs

Bauch & Rücken (Soft)
Dienstag, 09:30-10:30 Uhr

Zur Anmeldung: hier

Schließzeiten Herbstferien

22.10.-04.11.2018

FIB Extrabanner Anmeldung

Fit in Balance+, Trainingsort

Kontakt

Kontakt Nina Reff Fit in Balance

Fit in Balance+
Nina Reff
Tel.: +49 (0) 30 4000 93 14
Mobil:+ 49 (0) 179 13 63 583
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!