Viele Mütter leiden nach der Schwangerschaft unter anderem unter Rückenbeschwerden, die zum einen durch die "zurückentwickelte" Bauchmuskulatur, aber auch durch die erhöhte körperliche Beanspruchung (Stillen, Tragen usw.) verursacht werden.
Nutzen Sie in einem ganzheitlich orientierten Training den positiven Effekt von Bewegung sich psychisch und physisch wohler zu fühlen, körperliche Defizite, wie Beckenbodenprobleme, Rückenbeschwerden oder muskuläre Dysbalancen zu beheben.
Kurse
| Montag | Dienstag | Donnerstag |
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09:00 - 10:00 |
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| 10:15 - 11:15 Mütter in Balance plus |
10:45 - 11:45 |
10:45 - 11:45 |
Kursanzahl: 8 Einheiten pro Kurs
Kursdauer: 60 min
Kursgebühr: 90,- Euro
Probestunde: 12,- Euro (wird bei anschließender Kursbuchung auf die Kursgebühr angerechnet)
Bezuschussung durch Krankenkassen möglich
Zum Kursanmeldeformular: hier (PDF - 77kb)
Download Kursübersicht: hier (PDF - 185kb)
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Kursbescheibungen
Mütter in Balance plus (Rückbildung)
Sanftes Training mit leichten Übungen, das den Bedürfnissen von Frauen nach der Geburt (ab ca. 6-8 Wochen) angepasst ist und sich hauptsächlich dem Thema Beckenboden widmet. Durch das gezielte Trainieren der Beckenbodenmuskulatur wird man wieder leistungsfähiger und findet zu einem stabilen Gleichgewicht zurück.
Die Babys werden in bestimmte Übungen mit einbezogen, oder geniessen einfach nur die Nähe der Mami. Der Kurs ist ideal als Rückbildung.
Mütter in Balance (aktuell nicht im Programm)
Förderung der Rückbildungsprozesse, Aufbau und Erhalt der Muskulatur ohne das Baby zu vernachlässigen.
Aufbau des psychischen und physischen Wohlbefinden der Mutter, welches sich unmittelbar auf das Baby überträgt.
Yoga für Schwangere
Während der Schwangerschaftsmonate meldet der Körper ganz bestimmte und oft neue Bedürfnisse an. Vieles verändert sich. Schwangerschaftsyoga hilft mit diesen Veränderungen leichter umzugehen und mit Freude der Schwangerschaft zu begegnen.
Es ist ein sanftes Übungsprogramm mit wohltuenden Übungen und speziellen Atemtechniken für Schwangere jeden Trimesters. Dabei werden Schwangerschaftsbeschwerden gelindert, Verspannungen gelöst und die Haltung optimiert. Gleichzeitig wird Kraft für die bevorstehende Geburt aufgebaut.
Prenatal Yoga gibt der Mutter und ihrem ungeborenen Baby die Möglichkeit, liebevoll und achtsam miteinander in Kontakt zu kommen und sich jetzt schon bewußt Zeit füreinander zu nehmen.
Postnatal Yoga (aktuell nicht im Programm)
Dies ist ein besonderer Kurs für Mütter, die kurze Zeit nach der Geburt (ab ca. 6-8 Wochen) Yoga und Rückbildungselemente verbinden und dazu ihre Babys mitbringen wollen.
Hier wird körperliches und geistiges Wohlbefinden nach der Geburt gefördert. Stabilität und Kraft werden systematisch wieder aufgebaut, die Beckenbodenmuskulatur aktiviert, gleichzeitig werden Rückenschmerzen und Schulterverspannungen gelindert.
Die Babys werden liebevoll in das Üben mit einbezogen. Stillpausen können jederzeit gemacht werden.
Natürlich kann man auch ohne Kind zum Üben kommen.
